ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΩΡΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ!

Με στόχο μια πιο ανάλαφρη εκδοχή του εαυτού μας βάζουμε στο διαιτολόγιό μας περισσότερες υγιεινές επιλογές!

Η άνοιξη μας κάνει να αισθανόμαστε πιο αισιόδοξοι και είναι μια καλή ευκαιρία να βάλουμε στο πρόγραμμά μας μια πιο υγιεινή διατροφή, που θα μας βοηθήσει εκτός από το να αισθανόμαστε πιο ανάλαφροι να δείχνουμε κιόλας!

Η ανοιξιάτικη διατροφή μας δίνει καλές ευκαιρίες να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές και να «αποτοξινωθούμε» όπως συνηθίζουμε να λέμε, καθώς η εποχή μας προσφέρει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά (μην ξεχνάμε και ανοιξιάτικα χόρτα που έχουν υψηλή διατροφική αξία), ενώ η νηστεία της σαρακοστής μας προσφέρει μια καλή ευκαιρία επίσης να μειώσουμε τα ζωικά τρόφιμα.

5 tips για μια πιο ελαφριά ανοιξιάτικη διατροφή:

• Αυξήστε τα φρούτα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Εκμεταλλευτείτε την ανοιξιάτικη παραγωγή και γεμίστε το ψυγείο σας πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες και (λίγο αργότερα) βερίκοκα.
• Περιορίστε το κόκκινο κρέας. Η νηστεία της Σαρακοστής περιλαμβάνει πολλές υγιεινές επιλογές και χορτοφαγικά πιάτα. Βάλτε λοιπόν στο τραπέζι σας περισσότερες φρέσκες σαλάτες, όσπρια και λαδερά.
• Μειώστε τη ζάχαρη καταναλώνοντας λιγότερα γλυκά και δώστε προσοχή στην «κρυφή» ζάχαρη: για παράδειγμα, εάν προτιμάτε τον καφέ σας γλυκό και πίνετε αρκετούς καφέδες μέσα στην ημέρα, τότε φορτώνεστε θερμίδες που ίσως δεν είχατε συνειδητοποιήσει (σε αυτή την περίπτωση ίσως θέλετε να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη στο ρόφημά σας με στέβια).
• Εφοδιαστείτε με υγιεινά και ελαφριά σνακ που θα σας αποτρέψουν από το ανθυγιεινό τσιμπολόγημα. Τα σνακ σας θα πρέπει να είναι θρεπτικά. Λίγοι ανάλατοι ξηροί καρποί, φρέσκα ωμά λαχανικά, άπαχο γιαούρτι με φρούτα, κριτσίνια βρώμης,  κάποια θρεπτική μπάρα (δοκιμάστε τις δικές μας ευ ζην μπάρες αμυγδάλου), πολύσπορα κράκερ ολικής με προζύμι, είναι μερικές καλές επιλογές.
• Μην κάνετε δίαιτα, κάντε πιο υγιεινή διατροφή! Το μέτρημα των θερμίδων είναι αγχωτικό, ενώ η στέρηση θα σας δημιουργήσει εκνευρισμό. Αντί για κάποια αυστηρή δίαιτα, προτιμήστε κάθε μέρα να βάζετε στο τραπέζι σας περισσότερα υγιεινά φαγητά (και αν θέλετε να αποχωριστείτε και κάποια κιλά, απλά μειώστε λίγο τη συνηθισμένη σας μερίδα!)

Ας εκμεταλλευτούμε λοιπόν τις διατροφικές επιλογές που μας δίνει η εποχή για να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να χαρίσουμε στον οργανισμό μας την ανοιξιάτικη ανανέωση που έχει ανάγκη!